こんにちは。 今日は雨だったのでジョギングができず、カロリー消費が少なかったので、 夕飯の炭水化物を少し減らしました。 さて、今日はメタボの敵、「体脂肪」について勉強しましょう。 体脂肪とはなんだろうと調べてみました。 脂肪には、大きく分けて４…

FiNC こんにちは！ 毎日自転車通勤しているんですが、今日は徒歩通勤にしてみました。 30分を早歩きで歩いて、消費カロリー約180kcal。 さて皆さん、体重計何使ってますか？普通の体重計ですか？それとも体組成計ですか？ 体重計っていろいろありますよね。…

こんにちは、ナルシェです。 ダイエット、続かないですよね。 いざ始めて最初は毎日頑張っていても、仕事や予定が入ってやらない日が続いたりして、 モチベーションも維持できずになんとなーくやらなくなってしまいます。 私は、普段から仕事で毎日１万歩は…